منتدى مديرية التربية والتعليم للواء ذيبان
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كيف نهتم بذاكرتنا

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
vampiersmg




عدد الرسائل : 77
تاريخ التسجيل : 24/12/2009

كيف نهتم بذاكرتنا Empty
مُساهمةموضوع: كيف نهتم بذاكرتنا   كيف نهتم بذاكرتنا I_icon_minitimeالأربعاء فبراير 10, 2010 2:40 pm

كيف نهتم بذاكرتنا ... ؟؟

--------------------------------------------------------------------------------




كيف نهتم بذاكرتنا ... ؟؟

يخزن الدماغ أي معلومة نتعلمها وتتكون الذاكرة نتيجة تراكم المعلومات ، ومع التقدم في العمر تضعف الذاكرة ، ولكن يمكننا الاستفادة القصوى مع الإمكانات التي يوفرها لنا الدماغ بالاهتمام بذاكرتنا وإليكم بعض النصائح :

1. اتبع نظام غذائي صحي : خصوصا في الصباح بتناول أغذية غنية بمادتي البوتاسيوم والكالسيوم ، وتناول الأطعمة الغنية بالسكريات والجبن والمربى ينشط الذاكرة .

2. النوم العميق: حيث يقوم المخ باستعراض التجارب التي مرت بها في النهار فتقوى وصلاته العصبية.

3. ممارسة الرياضة: فالتمرينات الرياضية تدفق الدم إلى المخ أكثر، ما يساعد على التخفيف من الضغط العصبي والإجهاد.

4. وضع المخ في حالة تحد: عن طريق القيام بهوايات تعتمد على الفكر كالكلمات المتقاطعة والقراءة.

5. الترفيه عن النفس : بمشاهدة أفلام مضحكة أو قراءة الطرائف فالضحك يساعد على تدفق الدم إلى المخ .

6. تمرين الذاكرة: كأن نحاول تذكر أرقام الهواتف.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابراهيم الهواوشه
Admin
ابراهيم الهواوشه


عدد الرسائل : 324
العمر : 53
تاريخ التسجيل : 02/12/2008

كيف نهتم بذاكرتنا Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف نهتم بذاكرتنا   كيف نهتم بذاكرتنا I_icon_minitimeالأربعاء فبراير 10, 2010 2:42 pm

الله يقوي ذكراتنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف نهتم بذاكرتنا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى مديرية التربية والتعليم للواء ذيبان :: الفئة الأولى :: منتدى التسلية والترفيه-
انتقل الى: