الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 ممارسات صحية لحياة أكثر حيوية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
haso00on

avatar

عدد الرسائل : 155
العمر : 32
تاريخ التسجيل : 17/06/2010

مُساهمةموضوع: ممارسات صحية لحياة أكثر حيوية   الخميس يونيو 17, 2010 10:31 pm

ضحكتك الحلوة بدوم
- بغسل اسنانك بعد كل وجبة وقبل النوم
- بزيارتين لطبيب الاسنان في السنة وعند اللزوم
- بتناول غذاء صحي ومتوازن كل يوم


تحرك أكثر
مارس النشاط البدني يوميا لمدة 60 دقيقة على الاقل لانه
- يساعد على السيطرة على الوزن
- يقوي العظام والعضلات
- يساعد على التفكير


أنماط غذائية سليمة
احرص على تناول :
- وجبة الافطار
- وجبة خفيفة وصحية
- الخضار والفواكة مع كل وجبة


قل لا للتدخين
- طالب بأن تكون بيتك خالية من التدخين
- ابتعد عن الاماكن التي يوجد بها المدخنون لان الدخان المنبعث من السيجارة يحتوي على مواد سامة تسبب السرطان وتضر بالصحة


النظافة صحة
داوم على غسل يديك بالماء والصابون بصورة مستمرة لتتجنب الاصابة بالأمراض
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
ممارسات صحية لحياة أكثر حيوية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى مديرية التربية والتعليم للواء ذيبان :: الفئة الأولى :: منتدى النشاطات-
انتقل الى: